IFAアロマセラピスト希依の心を癒やす香りと花のサロン

なごみはなたび

ファスティング 心と体を整える

ファスティング はひとりでやらないほうがいい

2020年5月28日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

ファスティング をしていて感じたことをお話しします。

生活習慣が乱れると やっぱり腸内環境は乱れてきます。

こんなことはありませんか?

1、お酒が好きで飲み過ぎちゃう
2、デスクワークで座りっぱなし
3、運動しない
4、生活リズムが不規則
5、夜更かしして睡眠不足
6、抗生物質の薬を飲み続けている
7、ストレスをうまく解消できない

腸内環境を整えるには 食事運動の他にが大事だとされます。

腸内環境を整えるのに

飲みすぎない
運動しようと思う
生活リズムを正していこう
早く寝よう
ストレスの解消を少しでもしていこう


こう思うこと。
そして実行していこうとする心。
ネガティブに考えちゃったらできません。

本当に腸内環境を良くしようという心、
メンタルも大事になってきます。

ひとりでやっていると
間違ったことをしていても正すことができない。
自分で思ったことだけをしてしまうので、
ひとりでファスティング って成功しにくいのですね。

だから仲間と一緒に行えば、
実は楽しくネガティブにならずにできますよ。

ひとりでやらずに 誰かを誘ってみませんか?

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