心と体を整える 心を養う

新しいおうちルールの作り方〜たった5分が30時間になる

2020年12月30日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

毎日の忙しさに
ああ、これをする時間が足りない!
と思うことはよくあることですよね。

特に今、年末年始って忙しいですよね。

でも今日のかに座満月にはちゃんと
おうちでの新しいルールを作っていけるというポジティブさが含まれていますよ。
新しいリラックスするルールを作ってみませんか?

足りない時間をどう作っていますか?
それは自分の中で満足した時間になっていますか?

何かをするときに足りなかった時間を
他の必要な時間を当てるのは満足した時間の使い方ではないですよね。

今の日本人はリラックスする時間が足りないとよく言われます。

家族がいるから仕事が忙しくて
それにかまけて、
体がどうにもならなくなった時に病院やサロンに駆け込むなんて人は多いです。

私がサロンをしていた時にも本当に体も状況にも疲れ切っている人が多かったです。
もうどうにもならない状態でいらっしゃるんです。

こういう方は何かをお勧めしてもそんな時間はないと言われるんです。
そこまで疲弊しちゃう前にやっぱり自分でできることはやっておくのが大事なんですね。

じゃあ、どうやって時間を作るのか?

それは1日の活動を見直すしかありません。
1日は24時間ですから、円グラフにするとわかりやすいですよ。

私は手書きで作ったりしますが、使える人はExcelで作ってもいいですね。

特に注意してほしい時間は

テレビを見ている時間
ゲームをしている時間
スマホを見ている時間
この3つです。

その時間の少しだけ削ってあなたのリラックスの時間に当ててみませんか?

テレビ見ながらケアしている人は
ながらではなく、その時間を特に取って欲しいです。

その時間は5分でも10分でもOKです。
5分でもリラックスする時間を作ることは1年で約30時間もリラックスする時間を取れるんです。
10分なら1年で約60時間ですよ。

たった5分だけど、1年後にはスゴイ自分を大事にしてきたって思えると思います。

やることはなんでも良いのです。

ストレッチでも
リラックス音楽を聴く時間にするでも
香りで癒される時間でも
散歩する時間でも

1日たったの5分、10分だけど、
時間を作ってみる価値はあると思うのですが、いかがでしょう。

1日5分のルールなら新たに加えることができますよね!

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