IFAアロマセラピスト希依の心を癒やす香りと花のサロン

なごみはなたび

なごみはなたび 心と体を整える

心地よさを感じる方法

2020年3月19日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

心地よさって大事なことですが、
実際はどんな時に心地よさを感じますか?

ストレスがたまると
その心地よさを感じることが難しくなりますね。
ストレスを溜めないのがいいんですが、
そうはいってもストレスは溜まっていく。
それをうまく発散できるといいですよね。

時間に追われない。 時間に余裕を持つ。

時間に追われているとそれだけで忙しないし、
おちつきません。

時間に追われていると、
できることなのにうまくいかなかったり、
勉強や仕事でミスすることも。

もちろん制約というものは必要ですが、
深呼吸一つで心の余裕は作れますよ。

気分転換をする

人によって気分転換の方法は違いますが、
できればこまめにするといいですね。

今はいろいろ心配な時期ですが、
陽気も良くなったことだし、
公園のベンチで座る時間が欲しいところです。

自分一人の静かな時間を作る

PC,スマホ、テレビを消してみましょう。
どんな感じがしますか?

すぐにスマホ見たくなっちゃうなんてことありませんか?
スマホ見てないと落ち着かないという人は
自分の時間を大事にしてくださいね。

デジタルデトックスは意外と効果あるんですよ。

私はお香を焚きます。
だいたい13〜14センチのお線香で、
燃え尽きるのに25分から30分。
その時間ぼーっとしてます。

やりたくないことはやらない

もちろん、
そればっかりになってしまうことは よくありませんが、
それをやらないことで他に選択肢があるなら
そちらを選んでもいいですよね。

選択肢を広げるという意味では いいんじゃないかな。

ありがとうと声に出す


これね、

今日気持ちよく目覚めることができて、 ありがとう

とか

朝のコーヒーが美味しかった、ありがとう

とか
声に出して言ってみるんです。

誰にということではなく、
その気持ちよく過ごせたことに対して
ありがとうと言ってみてくださいね。

まとめ


心地よさを感じる方法は人それぞれです。
一番笑顔になれる方法を選んでみてくださいね!

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