セルフケア

水分補給は水分と一緒に不足するミネラルも補給すること

2020年8月19日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

獅子座新月を迎えますね。
11時42分ということですから
ずいぶん暑い時間に獅子座新月なんですね〜

世の中暑いわけです笑
水分補給は適宜こまめにしてくださいね。

でも水分補給って 水を飲むことじゃないんですよね。
水分と一緒に不足するミネラル分も摂取することなのです。

夏場の水分補給は経口補水液が最強なわけですね。
水もミネラルも塩分も糖分も入ってるから。。。

もちろんハーブでも麦茶、ハイビスカス、ネトル、マテ茶、ルイボスティー、
ハス茶や月桃など
いろいろあるわけですが、
緊急の時には
とにかく経口補水液を体に入れるべきだと思います。

ハーブティーにはナトリウムを摂取できるものはないので、
ここで梅干しを1つプラスして!

Pixabay

水だけ大量に体の中に入れると
体の中のミネラルバランスが狂って
頭痛がしたりめまいが起きたりなんてことも ありますから。

ただでさえ汗で、 ナトリウムやマグネシウム、カリウムなどが 出て行っちゃっているのにね。
特にナトリウムは出て行き過ぎちゃったら、
体の中のナトリウム濃度を下げないために水分を取るのをやめてしまうので、
余計脱水症状がひどくなります。

夏の水分補給は 体から足りなくなった水分とミネラルを補給するため。
今は暑いので、とにかく水分とミネラルの補給を優先してくださいね。

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