セルフケア

癒すってどういうことでしょうか?〜あなたに必要な癒しとは?

2020年11月20日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

そもそも癒すってどういうことでしょうか?

今日はその癒すことについて探ってみますね。

心も体も常に周りの環境に影響され、
その中で常に変化をしながらバランスを取っています。

状況が変わり、職場も一緒に働く人も時間も変化したなら、
新しい職場での仕事にも慣れなくてはいけません。

その中で、
心も体もバランスをとるために必要以上に気も使い過ぎてしまうわけです。

自分のやる気とか体力がみなぎっていれば、
その環境の変化にすぐに慣れてしまうのですが、
体力が少し落ちていたり、気力が足りないと変化についていけません。
常に緊張状態で休まらないんです。

その緊張をほぐすことが癒しなんですね。
もちろん、緊張がほぐれているなら緊張をさせるのも癒しなんですが、
現代人は常に緊張をしてますしね。

体を癒やすにはたくさんの方法がありますから
自分にあった方法を探していくことが必要になってきます。

例えば、

心のあり方、物事の捉え方をどう考えていく?
常にポジティブでいることはできないですよね。
そんな時の心をどう整理していくのかは大事なことになります。

飲食物を何を選択して、どう食べていく?
好き嫌いだけで食事をしていくことで栄養の偏りができます。
自分の体にどんな栄養が必要で、何が多いのかを知ることも大切ですね。体をどのように動かす?
オフィスで座りっぱなし、リモートワークになって座りっぱなしということも
多いかもしれません。
ちょっとの時間立ち上がったり、体を動かすことから、
定期的に運動することをしていくのかどうかなどもありますね。

休みの取り方はどのようにする?
今やリモートワークの時代ですが、
その一方でおやすみが全く取れないお仕事をされていらっしゃる方も
たくさんいるわけです。
仕事に振り回されずに自分自身を休ませることも考えてほしいです。

体質、年齢、性別などによる癒しは?
私のように年を重ねるとどうしても寝ても疲れが取れないことも
多いです。
男性と女性では体力的なことも違いますから、
その点も考慮が必要ですね。

キク

1日の変化や季節の移ろいに合わせた癒しは?
季節によって無理できる時期と無理できない時期ってあるんです。
今はまさに無理が効かない時なのです。
天の気の後押しがない時期ですから、
無理しすぎることはよくありません。

土地や生活の場に合わせた癒しは?
寒い冬には多くの雪が降るところや雪は降らないけれど寒さが厳しいところ、
そして温暖な地域などもありますね。
その地域独自の体ケアの方法があると思うので、
それを利用してほしいです。

薬やサプリメントをどう使っていくのか?
薬はあまり飲まない方がいいけれど、
きちんと医師のアドバイスをもらうことが必要です。
その上であまり薬を飲まない方法なども相談できると思います。
サプリメントは使うんだったらすぐに効果が出るわけではないのですから
気長に続けていけるものがいいと思います。

マッサージや指圧などをどう利用するのか?
疲れてどうしようもない時には
誰かの手を借りてしまうのも大切なことです。

今あなたが一番必要とする癒し。
どれが必要と感じたでしょうか?

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