セルフケア

うまくいかない時の心のケア〜心を満たすとクリアできる

2021年3月7日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

なんでも挑戦してもそれがうまくいかなかったり、
タイミングが合わなかったりしていませんか?

やっぱり私に向いていないと諦めてしまったり、
私にはできないという感情に支配されてしまっているので、
何をするにもうまく行かなかったり、
それすら手につけることはできないのは当たり前ですよね。

だって自分の心が納得していないのですから。

心のケアは感情のケアでもあるので、
その感情をどのように満たしていくのかがとても重要になります。
どんなに正しいことであってもそれをすることに自分の感情が追いつかなかったり、
正しいことができていないという自分に罪悪感を感じてしまうのです。

自分の感情がどうしてもできないということはしなくてもいいと思いますが、
その感情を満たすことができればあっさりとできてしまうものなのです。

心の満たし方にはいくつかあります。
人によって最初にやりたいと思うことが違うので、いくつか挙げてみます。

BODY−MIND−SPIRITに分けて挙げてみますね!

BODY、体から感情を満たすには
適度な運動、ボティケア、ストレッチ、掃除をする、庭木の手入れなど。
体を動かすことでスッキリした感覚から感情も満たされていくやり方です。

MIND、心を直接満たすには
友人と会う、楽しい時間を作る、自然と触れる、美味しいものを食べる、旅に出るなど。
楽しいと思うことで心を満たすことで、自分の感情が追いつかなかった部分を受け入れやすくします。

SPIRIT、精神を満たすには
瞑想をする、掃除をする、自然と触れる、習慣を作り続けることなど。
落ち着いた自分を作り上げることがお好きな方はこちらがいいかもしれません。

私はいつもいろいろなことを考えてしまいがちなので、BODYの掃除をするということを最初にします。
それにしてはあまりきれいになってないと思うのですが、
私の心が満たされているのでOKなんですよね。

感情のケアを一度考えてみませんか?
できなかったことが一気にできるようになるかもしれません。

-セルフケア

Copyright© なごみはなたび , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.