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驚異の思考法で罪悪感を整理できた〜ブレインダンプ

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

ここ最近頭の中の整理をしています。
これが結構曲者で、四苦八苦中。

今までやっていたようでやっていなかったことなので、
頭の中をすべて出し切ることがうまくいかないというか、
できているのかどうかもわからない状態です。
参考にしているのはブレインダンプという本。

著者は谷沢潤氏で、
必ず成果が出る驚異の思考法とサブタイトルがついています。

ブレインダンプはすべて書き出すという方法に従って、

やりたいこと
やらなければいけないこと
アイデア
悩み


と4つに分けて、
頭に思い浮かんだことすべて書いていきます。

それを元に比較検討し、ToDoリストを作り、実行していく。
さらにそこから検討し良いものに仕上げていく。

確かにこれなら成果は出ると思ったのです。

実際やってみた

書いていてびっくりしたのが
やりたいことが極端に少ないのです。
これが思いつかないんですよ。

どこに行きたいもさほど出てこないし、
誰かに会いたいというのも、
何かをしたいというのも、
自分がどうありたいのかということさえ、
全く出てこない。

このつまりの原因は?

ここまで出てこないになら
逆に考えれば自分が一番したかったことが
すでに達成されているのではないかと思いました。

私が達成してしまったことで
心残りになっていることはなんだろうか?

数日考えていました。

note

絞り出した答えは突然ぽんっと目の前に出てくる

今朝一番でその答えがぽんっと出てきました。

ずーっと両親の自宅を売却したことについて
罪悪感があったのです。


両親は残して欲しかったのではないか。
それを有効活用して欲しかったのではないか。
という気持ちと、
売るのもったいないよという周囲の声。


でもあの家から出たかった。
ホームレスになったとしてもあそこに帰りたくなかった。
あの家にずーっといたら私も病気になってしまう。
自由になりたかった。

ずーっとその気持ちに蓋をして認めていなかった。
それをようやく認めて罪悪感と向き合うことに。

今までの想いやすべての罪悪感に対して、
大泣きして統合させてすっきりしたら、
やりたいことがたくさん出てくるように。。。

ひとつの感情でつまっていたところが開くと
こんなにも素直に気持ちが溢れ出てくるのだと嬉しくなったのでした。

心も整理できた

まさかブレインダンプを読んで
罪悪感も整理できるとは思わなかったけれど、
心の整理術であることも間違いないようです。

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