梅雨の時期の気圧変化にアロマバスでリラックスを!
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フラワーヒーリングセラピストの希依です。
昨日はまだそんなに気圧は下がっていないのですが、
1日中頭痛で何もする気が起きませんでした。
こんな時はありますよね。
特に今日は一気に下がっていくようですから少し注意が必要です。
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天気の変化による体の不調は
だるいとか重たい感じとか頭痛でしょうか。
こんな日にはゆっくりとお風呂に入りましょう。
Contents
温かいお風呂がもたらすリラックス効果
日本人ってお風呂が大好きな民族ですよね。
お風呂に入るとα波が出て
心と脳の整理ができてリラックス効果が高まります。
このことを日本人は昔から肌で感じていたのでしょう。
アロマバスという選択
そこに香りのパワーも加えてリラックス効果をアップしましょう。
アロマバスとは湯船に精油を垂らして入浴すること。
だいたい3〜5滴の精油を垂らして、
お湯から立ち昇る湯気と一緒に香りを聞き、
リラックス効果を促進します。
香りで直接心に働きかけるだけではなく、
お肌の美容効果が期待できるものもあります。
外側からも内側からもきれいになれる入浴方法です。
アロマバスにおすすめの香り
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ラベンダー
頭痛のある人ならやっぱりラベンダーを。
鎮静効果で有名なラベンダーですが、
ストレスも軽減し気持ちを安定させてくれます。
ネロリ
ネロリはオレンジの花の香りの精油で、
オレンジほど甘くなくすっきりとした香りです。
オーバーワークで頭を使いすぎた時や、
精神的なバランスが崩れている時に最適です。
女性をサポートする香りです。
マージョラム
マージョラムは心の安定を促す香りで、
ホルモンバランスを崩しがちな女性に
心地よい眠りに導いてくれます。
ゼラニウム
ゼラニウムは女性のホルモンバランスを調整し、
リラックス効果を高めます。
PMS対策としても効果があります。
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精油を湯船に入れる時の注意!
精油はお湯に入れて良くかき混ぜても
水には混ざることがなく水面に浮かんでいるので、
直接肌に触れることになり、肌に刺激になることがあります。
柑橘系の精油、針葉樹系の精油などは刺激が強いので要注意です。
乳化剤を利用しよう
そんな時には精油を溶かす乳化剤に混ぜて入れることで
刺激を抑えることができます。
市販のいい乳化剤も最近では多く出回っているようですが、
個人的につかっていた乳化剤はコーヒーフレッシュです。
あれって白く色づけされた油ですから、精油は溶けます。
それを入れてミルクバスにするわけです。
専用の乳化剤ほどすぐに解けるわけではないのですが、
意外といいですよ。
美肌効果はないけれど
最近では買わなくなってしまったので、
コップにお湯を入れてそれに精油を垂らし、
刺激のある精油は湯船に直接入れないようにしています。
精油がもたらす美肌効果はないのですが、
心には効果がありますので、お肌が弱いという方は試してみてね。
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