フラワーヒーリングセラピストの希依です。

女性ホルモンの減少をサポートしてくれるハーブで
アカツメクサをご紹介しましたが、
今日はそれ以外のハーブ類をご紹介してみたいと思います。
更年期をサポートする植物としてサプリメントが発売されています。
私は使用したことがないハーブですが、参考までにどうぞ。

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サプリメントの考え方・注意事項

サプリメントはあくまで栄洋補助剤です。
依存しすぎや1日の摂取量を守って飲みすぎないようにしてください。

またアドバイザーは栄養士さんに相談できるといいですね。
メーカーでは電話で相談できるところもあります。
存分に利用してくださいね。

特に持病のある人は薬の飲み合わせで、
薬の効果が阻害されることもありますので、
サプリメント服用には注意が必要です。

女性をサポートするサプリ〜プエラリア・ミリフィカ

タイ北部やビルマの原生林に自生するマメ科の植物で、
根塊には少なくても１７種類の植物性のエストロゲンが含まれていることがわかっています。
更年期の症状の緩和や骨粗しょう症の予防に効果が期待されているとか。

女性をサポートするサプリ〜マカ

アンデス山脈の４０００m級の高地が原産地になるアブラナ科の多年草です。
アダプトゲンという成分が、
副腎、甲状腺、卵巣、精巣をコントロールする中枢神経に作用し、
ホルモン分泌の調整に良いとされています。

女性をサポートするサプリ〜チェストツリー

地中海沿岸や中央アジアに自生する落葉低木。
ホルモンのバランスを整えます。
紀元前400年ごろから婦人科系疾患の治療に使われてきました。
欧州では月経前症候群（PMS）の改善に医薬品として処方されているそうです。

女性をサポートするサプリ〜ブラックコホシュ

北米原産の植物で昔から婦人疾患に使われてきました。
ほてり、多汗、不眠、抑うつなどの更年期の症状や
月経前症候群の改善に効果があるとか。
注意：肝機能書きになる人は控えてください。

ビタミンB群とビタミンE不足し鼠黐がちな栄養素を補うサプリメントです。