セルフケア

心の切り替え方3タイプ〜でも食べてしまうあなたにお勧め茶

2020年10月4日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

毎日ブログとメルマガを書いていますが、
今日渾身の思いで書き上げた記事を
2本とも間違えて消してしまうという ハプニングが。。。

たまにあるんですよね〜 泣
1本はなんとか救出できたのですが、もう1本は全面書き直し。
もう泣きながら書き直しましたw
こんな日もありますよね。。。

こんな心を切り替える時の方法は人それぞれ。
実は大きく分けて3タイプあるのです。

まず最初に気持ちを切り替えるときには
だいたいお茶を淹れ直し、 おやつも用意して。。。
という何か食べて気持ちを切り替えるタイプ。

何か食べて切り替えるのは
どちらかというと 皮下脂肪が発達して少しぽっちゃりの色白さん。

食べ過ぎには注意しましょう。

2つ目のタイプは

一人でゆったりする時間を持って切り替える人。
スリムで手足が長く少し神経質なモデルさんタイプ。

こういう人は自分の時間をしっかりとって切り替えるのが一番。
誰かと一緒に過ごすのが 余計にストレスが溜まってしまうのです。

一人でいてもあまり人の多いカフェもよくありません。
カフェでお茶を飲むのではなく、
カフェでゆっくりすることなのです。

隠れ家的なゆったり過ごせるカフェで 気持ちを切り替えてくださいね。

最後は 体を動かしてリフレッシュする人。
骨格と筋肉が発達していてがっしりしたタイプ。
気分転換に走ったり、ジムに行くような スポーツマンタイプが当てはまります。

リフレッシュのために体を動かした後には
入浴して体の緊張をほぐしていきましょう。

ちなみに私の気持ち切り替え方は
一番最初の食べて気持ちを切り替えるタイプです。

食べ過ぎてしまうことも多いので、
客家擂茶(ハッカレイチャ)というお茶を 飲むようにしています。

台湾に住む客家の人の伝統的なお茶だそうで、

1日3杯で終日疲れ知らず
毎日3杯の擂茶はあなたを98歳まで生かす

などと言われているそうです。

緑茶の他に、
大豆、米、大麦、トウモロコシ、黒ごま、 からす麦、粟、
そば、小豆、アーモンド、 かぼちゃの種、山芋などの雑穀類が入ってます。

その20種類以上を粉にしたもので、
お湯で練ってから伸ばしとろりとしたお茶なのです。

お友達からご紹介を受けてからハマっちゃっいまして、
朝ごはんと気持ちの切り替えをする時に 飲んでいます。

見た目はドロドロだし、
インスタ映えには程遠い見た目ですが笑 とてもおいしいです。
加糖と無糖があり、 私は無糖にハチミツを加えて飲んでいます。  

秋の食べ過ぎが気になる方。 ぜひお試しを!

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