フラワーヒーリングセラピストの希依です。

頑張り屋さんへ。

ここ最近、なんだか力がはいらなくて力が出ない感じがしませんか？

そのくせ、体に妙な緊張感があり、
休んでおきたいのに神経が昂ってしまっている状態の人が多く見受けられます。
疲れから体調を崩してしまっている人も多いですね。

頑張り過ぎた結果、
オンとオフの切り替えがうまくできなくなってしまっているようです。

このオンとオフの切り替えをしてくれるのが自律神経というもの。
この自律神経は心も体も活発に働かせる交感神経と休息を促す副交感神経があります。

その交感神経が優位になっている状態が長く続いていてしまっているのです。

体に変に力が入っているとか
気がつかないうちに奥歯を噛み締めているとか
眠りたいのに眠れないとか
いろんな症状として体に現れます。

この時に大事なのはゆっくりと呼吸することを意識することです。

神経ってほとんどが意志の力でどうにかできるわけではないのですが、
唯一、呼吸だけがその自律神経に働きかけることができます。

ゆったりとした香りや音楽もゆっくりとした呼吸の手助けになりますし、
ルームウェアや寝具を心地よいものに変えてみる、
寝室の照明を少し暗くするなどして眠りやすい環境を整えてみましょう。

そしてカモミールティーが何よりもお勧めです。

深いリラックスを呼び起こし、不眠、不安、情緒不安定、落ち込みなどを和らげてくれます。
特にホルモンバランスからくる症状にお勧めです。

また冷え性にも効果があります。
日が長くなり暖かさを感じるようになりましたが、まだまだ風は冷たいですよね。

体の冷えもそうですが、心にも温かさを呼び起こしてくれるカモミール。
とってもお勧めです。

飲み方はそのままストレートに淹れてもいいですし、
牛乳や豆乳などでミルクティーにしても美味しいです。
甘みが欲しい時にははちみつで。

寝る１時間前に飲んでおくと入眠しやすいですよ。
疲れからの体調不良に体を休めてゆっくりしてくださいね。