フラワーヒーリングセラピストの希依（きえ）です。

ハーブを楽しむのにいろいろな方法がありますが、
一番ポピュラーな方法は
やっぱりお茶として飲むことです。

そのハーブティーを楽しむポイントを まとめてみました。

適温は熱湯

日本茶にしてもコーヒーにしても
美味しく飲むために使用する湯の適温がありますね。
もちろんハーブティーにも適温があります。

それは熱湯で淹れるということです。

そしてすぐに蓋をして５〜６分おきます。
ハーブを入れたポットを揺すったりするのも
早く成分が抽出されます。

植物の成分を十分抽出するために
２〜３分火にかけるのもOKです。
長く火にかけすぎると
成分が飛んでいってしますのでそこは短めに。

後は金属製のポットも避けましょう。

飲む時間は決まっている？

ハーブティーレシピで
特に飲む時間が指定されていない場合は
日中に飲むのが基本です。

だいたい、日没ぐらいまででしょうか。

同じものばかり飲み続けない

幾つかを交代で飲みましょう。

同じものを飲み続けないのは
同じ薬効のものを続けるのではなく、
その時々に応じて
いろいろなハーブを楽しんでくださいね。

さほど難しいルールはありません。
体に合わせてお茶として楽しんでくださいね。

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