免疫力を上げるハーブ〜お茶で楽しもう!
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フラワーヒーリングセラピストの希依です。
そろそろ生活が元に戻りつつある状況ですが、
ここで改めて免疫力を上げるハーブを いくつかご紹介します。
ハーブにできることは
*自己治癒力を高めること
*抗酸化作用があること
*ビタミン類やミネラルの補給になること
です。
少しでも免疫力を底上げして
人と密接に接しても大丈夫な体を作っていきましょう。
今回は基本的にハーブティーとして
飲みやすいものや比較的に手に入りやすいものに絞ってみました。
カモミール
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体内の平滑筋(血管、膀胱、子宮、消化器官など)を
落ち着かせることができるため、 気管支、膀胱の炎症、
腹痛、胃けいれん、 生理痛の緩和にとてもいいです。
ストレスからくる症状にとても効果的です。
注意)妊娠中、キク科アレルギー
タイム
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殺菌力が強いチモールという成分が、
抗ウィルス作用を発揮します。
喉の痛みや風邪の予防にもうがい薬として使え、
痰を取り除き気管支を清浄にします。
また心のサポートとして、不安や抑うつの改善、疲労の回復にも効果的です。
注意)高血圧、妊娠中、長期使用
エキナセア
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免疫力を高め、体内からの毒素を排出。感染症予防や抗アレルギー作用も。
注意)妊娠中、授乳中、キク科アレルギー
ローズヒップ
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女性ホルモンのバランスを整えます。
抗菌、抗ウィルス作用を持ち、ビタミンCなどの 栄養補給ができ
昔からの風邪薬として使われてきました。
ビタミンCはシミ予防やコラーゲンの生成を助け、
美肌、アンチエイジングにも。
ペクチン、フラボノイドが緩下作用、利尿作用になり、 お通じをよくします。
注意)過剰摂取はお腹が緩んでしまいます。
エルダーフラワー
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利尿、発汗作用に優れ体内に溜まった毒素を排出。
粘液を浄化するので、呼吸器や気道を綺麗に浄化。
また憂鬱な気分や不安を和らげ、神経の緊張をほぐします。
ヨモギ
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免疫系を活性化しウィルス活性を抑制します。 抵抗力がつくと言われます。
カキドオシ
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欧州では気管支と肺の病気に昔から使われてきました。
特に鎮咳、去痰、喘息に言いそう。
クロモジ
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ウィルスに直接作用し、増殖を抑える。
ウィルスを不活性化することで知られます。
免疫機能改善のほか、去痰、抗酸化、リラックスさせる、 疲労回復などにも。
毎日少しでも取り入れて 免疫力を底上げしていきましょう!
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