どうしてお腹がぽっこりしちゃうの?〜食べ方を変えてみよう
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フラワーヒーリングセラピストの希依です。
先日友人と食事をしていて
健康に気を使い、 食べる量は制限しているはずなのに
どうしてお腹がぽっこりしちゃうんだろう?
という話をしていました。
お腹だけがポッコリしてしまうのには 原因があるんです。
それは体から出される消化液が原因です。
体の中に入ってきた食べ物を 消化するために
7〜8Lもの消化液が出されます。
唾液、胃液、膵液、胆汁、腸液を 合わせて7〜8Lです。
すごい量ですよね!
この消化液が食べ物をちゃんと消化して 体の中を通っていくのがいいのですが、
食べたものがまだ消化されにくい状態で
次の器官に送られていくことが1番の原因です。
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これを防ぐには
早食い、大食い、一気食いをやめ、 よく噛むようにすることが大切!
よく噛んで唾液とともに胃腸に送ることが必要なんです。
唾液って本当に重要な役割を持っていて、
食べ物を噛めば噛むほど出てきます。
そしてお米やパンなどの炭水化物を消化し、 胃腸の負担を軽減するのです。
よく噛んで食べろというのは 理にかなっているんですね。
消化されていないまま 腸に食べ物が流れていけば
消化のために消化液が余分に出されるのは 当たり前。
本来ならもっと別のことにエネルギーを使えたはずなのに、
消化に集中してしまうので、 他の器官を休ませるために眠くなるんですよね。
もちろん、 お腹ぽっこりの原因が消化液だけではないとは思いますが、
食べ方を変えるだけでもスッキリしてきます。
ちょっとだけゆっくりした食べ方に変えてみませんか?
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