セルフケア

最近元気が出ないと感じたらやってみて!〜心がけると元気になれることとは?

2021年3月18日

フラワーヒーリングセラピストの希依です。

日々の忙しさについつい忘れてしまうことですが、
実は少し心がけると元気になることがたくさんあります。
何気ない行動が最高に素敵な人に変身させてくれます。
私が心掛けている元気になれる行動をご紹介します。

言葉をメモする

最近重要なことはメモするという習慣が身についている人も多いかと思います。
要点だけ必死にメモするのもいいですが、
その時自分がどう思ったのかも一緒に書き添えておきましょう。

私のメモにはえーうそーとかやだあ〜とかラッキーとか
指摘されたことに対してやっちゃってるな〜とか

その時の気持ちを一言ですが一緒に書いてあります。
見返した時に私はこう思ってメモしたのねと思い出しやすくなりますよ。

ポジティブな言葉を口にする

自分が大変な時こそポジティブな言葉を口にするのは元気になる1つの方法でもあります。

その時に頑張ろう!はなるべく使わないんです。
だって頑張っている人はたくさんいるし、
頑張ったことで周りにトゲを出してしまう人もいるから。

頑張った上でどう他の人と変えるかというとポジティブであるようにするんです。

これを楽しもう!
笑顔で行こう!

お疲れ様でしたもお楽しみさまでしたと言い換えても良いですね。

口角を上げる

笑っていなくても口角を上げる努力をするとなんだか楽しくなってくるのです。
その時にすかさず幸福感を得られることや褒められて嬉しかったことを考えます。
笑顔の人は好かれますから。

笑顔の秘密は口角と瞳という記事で口角を上げる方法を書いています。

話し方

口角を上げてポジティブな言葉を使うのですから、話し方も気になりますよね。

話す時に、ゆっくりと明るく、やさしく、
そして聞き取りやすいようにしっかり声を出しましょう。
もちろん笑顔も忘れずに。

例え目の前に人がいなかったとしてもパソコンの画面の先にはちゃんと受け取ってくれる人がいます。

きれいな姿勢になる

ポジティブな言葉や口角を上げたり、話し方に注意するようになると、自然と姿勢が正されます。
背筋が伸びると気持ちがいいですよね。

チャクラって知っていますか?
チャクラはサンスクリット語で円、円盤、車輪、轆轤(ろくろ)を意し、
体の中心線上にある精神と肉体を司る7つのエネルギーのセンターです。
このチャクラは 1つ1つが異なる7種類のエネルギーの中心で、
それが姿勢を正すと一直線に並びエネルギーがよりよく動き出します。

背筋が伸びると気持ちがいいのはそのせいかもしれません。

ちょっとしたことですが、心掛けてみると日々楽しくなります。
少し前にできなかったことがあっという間にできるようになることもあります。
頑張らなくちゃと追い込むのも必要ではあるのですが、その時に悲壮感は要りません。
笑顔で楽しくいきましょう!

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