心地よさを感じる方法
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_9015.jpg)
フラワーヒーリングセラピストの希依です。
心地よさって大事なことですが、
実際はどんな時に心地よさを感じますか?
ストレスがたまると
その心地よさを感じることが難しくなりますね。
ストレスを溜めないのがいいんですが、
そうはいってもストレスは溜まっていく。
それをうまく発散できるといいですよね。
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_9015.jpg)
時間に追われない。 時間に余裕を持つ。
時間に追われているとそれだけで忙しないし、
おちつきません。
時間に追われていると、
できることなのにうまくいかなかったり、
勉強や仕事でミスすることも。
もちろん制約というものは必要ですが、
深呼吸一つで心の余裕は作れますよ。
気分転換をする
人によって気分転換の方法は違いますが、
できればこまめにするといいですね。
今はいろいろ心配な時期ですが、
陽気も良くなったことだし、
公園のベンチで座る時間が欲しいところです。
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_9061-1.jpg)
自分一人の静かな時間を作る
PC,スマホ、テレビを消してみましょう。
どんな感じがしますか?
すぐにスマホ見たくなっちゃうなんてことありませんか?
スマホ見てないと落ち着かないという人は
自分の時間を大事にしてくださいね。
デジタルデトックスは意外と効果あるんですよ。
私はお香を焚きます。
だいたい13〜14センチのお線香で、
燃え尽きるのに25分から30分。
その時間ぼーっとしてます。
やりたくないことはやらない
もちろん、
そればっかりになってしまうことは よくありませんが、
それをやらないことで他に選択肢があるなら
そちらを選んでもいいですよね。
選択肢を広げるという意味では いいんじゃないかな。
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_8068.jpg)
ありがとうと声に出す
これね、
今日気持ちよく目覚めることができて、 ありがとう
とか
朝のコーヒーが美味しかった、ありがとう
とか
声に出して言ってみるんです。
誰にということではなく、
その気持ちよく過ごせたことに対して
ありがとうと言ってみてくださいね。
まとめ
心地よさを感じる方法は人それぞれです。
一番笑顔になれる方法を選んでみてくださいね!
コメントフォーム