歩くときに意識すると体が変わってくること
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フラワーヒーリングセラピストの希依です。
私も歩くことは好きでいろいろ歩いていたし、
ある程度の体力はありそうかな? と思って
東京タワーの外階段ツアーに参加しました。
調子に乗って?愛宕神社の出世の階段も登っちゃいました。
おかげでふくらはぎが痛いですw
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そして最近意識しているのが
歩くときにお尻の穴をキュッと締めるのを意識することです。
立つとき、歩き始めるとき、
行動し始めるときや気がついたときにも
意識するのがいいそう。
そして無理をしないこと。
その習慣が身につくと体の代謝が上がり、
脂肪の燃焼もされていきます。
そして食事の適正量がわかるようになり、
自然とダイエットになっていく。
肛門と口はつながっているから、
片方が閉まれば もう片方も入れる量を自然と制限するんですね。
体って本当になんて高機能なんでしょう!
最近では食べすぎることが少なくなり、
腹八分目を意識できるようになりました。
意識しなくても食べ過ぎることがないのは なんて楽なんでしょうね。
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さらに 確かに立っているときに
肛門を引き締める事で緊張感が生まれるので、
立っていても立ち姿は綺麗に見えますよね。
歩くときも意識すると
やはり姿勢よく歩くことができるように思います。
歩くって確かに無意識にできてしまうことだけど、
ちょっとだけ意識的に落とし込んで見ると
体が変わっていきます。
その事を改めて実感しているところです。
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