フラワーヒーリングセラピストの希依です。

女性ホルモンは毎月分泌されるし、
２つもあるんだから相当な量が出ているかと思いきや
一生でティースプーン1杯分しかないんです。

それに作用されてしまう私たち。
返してみればそれだけ女性ホルモンが強力なホルモンだと言えます。
今日はその女性ホルモンのバランスを整える香りをご紹介します。

アロマテラピーとは

アロマテラピーはご存知ですよね。
植物の成分を抽出した精油を利用して
心身のバランスを調整する自然療法のひとつです。

香りを聞くことで脳の緊張状態をほぐし、
ホルモンのバランスと自律神経を整えることができます。
更年期の不調の緩和にぴったりですよね。

それではアラフィフさんお勧めの香りをご紹介しましょう！

ラベンダー

まずはラベンダーです。
言わずと知れたハーブの王様であり、リラックス効果が高い香りです。

更年期の眠れない時、肩こりや腰痛などの痛みの緩和、
神経痛の緩和などにも効果的です。

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ゼラニウム

ゼラニウムはバラの香りに似た香りで、
更年期特有の不定愁訴の緩和にとても良い香りです。

不安感を抑え、活力を持ち上げるなどの心への働きや
肌や髪に潤いをあたえるのをサポートすると言われます。

クラリセージ

ナッツのような少しスパイシーな香りのするハーブで、
ホルモンバランスを整え、月経前症候群（PMS）や月経不順、
更年期の不調に働きかけます。
＊妊娠中、車の運転前などは使用禁止です。

イランイラン

エキゾチックな香りで香水の原料には欠かせない香りです。
エストロゲンの分泌を高める成分を含み、
心を穏やかにする働きがあります。

使い方は？

使い方はマッサージにしたり、
アロマポットで香りを拡散するなどの方法もありますが、
一番お手軽なのはコットンに1滴垂らして、
ブラジャーに挟んで1日過ごすこと。

何かをしていてもふっとした瞬間に香るので、その都度気分転換できます。