目を労って頭痛解消
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_8067.jpg)
フラワーヒーリングセラピストの希依です。
ここ1週間ほど、
ひどい頭痛でちょっとへたっていました。
どうやら仕事で目を使い過ぎたのかもしれません。
目が疲れているときは
ライフスタイルを見直すときなんです。
パソコンやスマホを見ている時間が増え、
ドライアイになる人も増えています。
視力の低下や角膜に傷がつくこともあります。
春は目を労わるかのように
グリーンが鮮やかになっていますが、
実は意識的に目を休めていかないと
別のところに支障が出るんですね。
グリーンを眺める以外でも
こんなことに気をつけてみましょう。
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_8067.jpg)
Contents
室内の環境 照明の明るさは適切かどうか
何をするにもある程度明るさが無いと疲れますね。
明るすぎるのも疲れます。
程よい明るさが必要なんですね。
エアコンの風が直接当たっていないかどうか。
部屋の湿度も大事ですね。
乾燥していればやはり目を傷つけます。
コンタクトレンズやメガネの度数はあっているか
しばらく眼科に行っていなければ、一度行くのもいいですね。
目の体操、魔の周りの指圧
目をギュッとつむって緩めると
目の周りの筋肉を緩めます・
血流を促進したり、涙の分泌にいいですよ。
![](https://kie-aroma.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_4729.jpg)
目の周りの血流を良くする
40度ほどに温めた蒸しタオルで目の温めてみましょう。
まぶたの皮膚は薄いので、血流が悪くなりやすいのです。
またこめかみ、目頭をゆっくり抑えるのもおすすめです。
ぎゅうぎゅう押しちゃダメですよ。
やさしくやさしくね。
紫外線
紫外線にも気をつけないといけませんね。
紫外線は活性酸素を増やし、
日焼けを促進します。
また老眼や白内障の進行を早めます。
UVカットのサングラスも必要ですね。
睡眠
睡眠をしっかり取るのも必要ですね。
寝るって大事なことなのです。
食事からもサポート
抗酸化物質であるビタミンACE、ポリフェノールを
摂りましょう。
ワイン、緑茶、ぶどう、バナナ、アボカド、 緑黄色野菜などです。
ハーブティーなら
ローズヒップとハイビスカスのお茶です。
ビタミンがたっぷりですからね。
まとめ
不摂生した私に言われてもとは思いますが、
今の時期は目を酷使するとイライラします。
イライラは怒りになり、肝を傷めます。
皆様もご自愛くださいませ。
コメントフォーム