フラワーヒーリングセラピストの希依です。
ファスティングをしていて
大事なことをメルマガに書いています。
でも本当に大事だと思うので、
こちらでも少しづつ書いていきますね！
ファスティングの鍵を握るのは 何と言っても腸内環境です。
お腹の中にいる腸内細菌は
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つ。
日和見菌が一番多いのですが、
善玉菌と悪玉菌のどちらかが強いと
そっちになびいちゃう子なんです。
そのお腹の菌のバランスをよくすることが 腸内環境を整えることです。
生活の乱れが腸内環境の乱れにつながります。
一番のおすすめはよもぎ蒸し。
ヨモギは和ハーブの女王と呼ばれるほど
女性を助けてくれるハーブですが、
その成分を取り込むのに粘膜からが一番なのです。
サロンでやってくださるところも多いですが、
一般的ではないですね。
そんな時には入浴剤にするのがいいですね。
ハーブを濃く煮出して湯船に入れましょう。
ただし火傷には気をつけて！
もちろんお茶でも少しづつ改善できます。
ヨモギについてはこちらもどうぞ
https://kie-aroma.com/?p=117