ファスティング はひとりでやらないほうがいい
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フラワーヒーリングセラピストの希依です。
ファスティング をしていて感じたことをお話しします。
生活習慣が乱れると やっぱり腸内環境は乱れてきます。
こんなことはありませんか?
1、お酒が好きで飲み過ぎちゃう
2、デスクワークで座りっぱなし
3、運動しない
4、生活リズムが不規則
5、夜更かしして睡眠不足
6、抗生物質の薬を飲み続けている
7、ストレスをうまく解消できない
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腸内環境を整えるには 食事と運動の他に心が大事だとされます。
腸内環境を整えるのに
飲みすぎない
運動しようと思う
生活リズムを正していこう
早く寝よう
ストレスの解消を少しでもしていこう
こう思うこと。
そして実行していこうとする心。
ネガティブに考えちゃったらできません。
本当に腸内環境を良くしようという心、
メンタルも大事になってきます。
ひとりでやっていると
間違ったことをしていても正すことができない。
自分で思ったことだけをしてしまうので、
ひとりでファスティング って成功しにくいのですね。
だから仲間と一緒に行えば、
実は楽しくネガティブにならずにできますよ。
ひとりでやらずに 誰かを誘ってみませんか?
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