フラワーヒーリングセラピストの希依です。

腸内環境を整えるお話。
昨日は生活習慣について書きましたが、
今日は食事について。

やっぱり食べ物が大事なんですよね。

普段食べているものはどんなものですか？

日本人の食生活には ありきたりなんだけれど、
『まごわやさしい』食事が一番です。

私は昔、
こんな食事でむくみをとったことがあります。

鶏がらスープ
青菜
そば

この３つをメインに
豆や山芋、海藻類をプラスする食事方法です。

これもかなり良かったですが、
鶏がらスープを鶏ガラから取るのが大変でした。

今回とった方法は 『まごわやさしい』食事。
これは日本人にとても合っていると思いました。

肉、卵、乳製品を抜けば、
普通の和食でいいんですもの。
普段の食事を見直すきっかけにもなります。
和食って本当に理にかなっていますね。

私たちは今ここをいきているけれど、
内臓は江戸時代を生きていると言われます。

今の私たちの食生活に慣れ親しんだ ４世代ほど後の子孫が
今の食事に対応できる内臓を 兼ね備えるんです。

どうせなら腸内環境の悪い内臓を子孫に残すのではなく、
いい環境の腸内を残してあげたいですよね！

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