フラワーヒーリングセラピストの希依です。
今日から上弦の月のフェーズに入りましたが、
この上弦から満月までの間は
食事を気をつけることで体を整えていく時期です。
新月にファスティングを行い、 ちょうど１週間。
いろいろなものが食べたくなってくる時期ですね。
そこで、
ファスティングのお助けになるような
腸内環境を整えるハーブをご紹介します。
お茶飲んで、 食事のコントロールですね！
＊カモミール
農場で食べ過ぎたピーターラビットが
お母さんに飲ませてもらうお茶はこのカモミールティーです。
腹痛、胃けいれんなどににとてもいいです。
ストレスからくる症状にとても効果的です。
注意）妊娠中、キク科アレルギー
＊ローズヒップ
ビタミンCがレモンの20倍も含まれます。
ビタミンCは善玉菌のエサになるので、
腸内環境が改善されます。
＊桑（クワ・マルベリー）
食事に含まれる糖の吸収をしにくくする効果があります。
また消化されなかった糖は大腸で最近に分解されガスが発生。
そのガスが大腸を刺激し、 便通改善につながるのだとか。
食前に１杯がいいそうです。
＊カキドオシ
血糖値を下げ、 体内の余分な脂肪を溶かしてくれます。
カキドオシ茶を飲んでも 副作用がないことも人気の一つです。
＊タンポポ
消化を助けるお茶として、 利尿作用や排便を促します。
特に体の水分や老廃物の排出に優れます。
肝臓解毒、胆嚢の働きをアップさせるので、
二日酔いにもいいのだとか。
＊ペパーミント
胃腸の調子を整えるハーブとして代表的で、
排便にとても良いです。
またタンポポ同様、二日酔いにも。
＊茴香（ウイキョウ・フェンネル）
腸のぜん動運動を促し、 腸内の老廃物を排出します。
利尿作用や発汗作用もあります。
＊カワラケツメイ（山扁豆・サンペンズ）
利尿作用に優れます。
健康維持に良いと弘法大師が伝えたとされ、
弘法茶という別名もあります。
まだまだ腸内環境を整えるお茶は たくさんあります。 また折を見てご紹介しますね。